第1天 纳尔奇克
探索卡巴尔达-巴尔卡里亚从纳尔奇克开始。 "这一天将在阿塔朱金公园度过。登上小基兹洛夫卡山，可饱览山谷的壮丽全景。而‘千阶之路’将让旅程充满真正高山森林的芬芳。 接着行程将前往玛迪娜·萨拉尔普艺术中心——一个让民族传统焕发新生命的空间。"
纳尔奇克天气
+2°C/+36°F
10.01.2026
雨夹雪
湿度
100%
风
2 km/h
最高气温
+2°C/+36°F
最低气温
+1°C/+34°F
阿塔朱金公园
阿塔朱金公园是纳尔奇克的绿色之心。 公园建于19世纪，占地面积超过200公顷，被认为是整个北高加索地区最大的公园之一。 观景平台可以俯瞰城市、山麓以及白雪覆盖的高加索山脉。
开放时间: 全天 参观时间：180分钟
地址: 纳尔奇克市，肖根楚科夫大街26号 (26 Shogen-tsukov Avenue, Nalchik)
网站: nalchik-park.ru
纳尔奇克度假公园
拥有雕塑的公园。 公园的珍宝之一是度假湖——湖面如镜，倒映着高山与飘过的云彩。特别是在清晨时分，湖面上笼罩着一层轻雾，格外迷人。 公园内设有自行车道、北欧式健走路线，还有舒适的凉亭供野餐使用。这里经常举办露天音乐会、手工艺展览和高加索甜点集市。
开放时间: 全天
地址: 纳尔奇克市，肖根楚科夫大街26号 (26 Shogen-tsukov Avenue, Nalchik)
网站: nalchik-park.ru
“千阶之路”健身步道
穿越森林与岩石的旅程。 “千阶之路”路线从度假湖出发，沿着大基兹洛夫卡山的山坡通向山顶，山顶可欣赏到壮丽的景色。 沿途设有带长椅的休息区，可以稍作停留，喝点水，欣赏自然风光。 在山顶上，将展现在你眼前的是：整个纳尔奇克市和无垠的卡巴尔达-巴尔卡尔大地。
开放时间: 全天
地址: 纳尔奇克市，城市公园
Madina Saral’p艺术中心
一个让整个民族的故事重现生机的地方。 一楼展出着阿迪格人传统服饰的珍贵收藏：饰有金线刺绣的华丽礼服、天鹅绒长裙、古老的腰带和匕首。 中心的讲解员会生动地讲述织物的制作过程、图案的编织方式，以及为什么某些纹样是贵族的特权。 二楼则弥漫着现代艺术的氛围。
开放时间: 周一至周日 11:30–18:30
参观时间: 60分钟
地址: 纳尔奇克市，列尔蒙托夫街2A号 (2A Lermontov Street, Nalchik, Russia)
网站: madinasaralp.com
第2天 厄尔布鲁士地区
前往厄尔布鲁士山脚的心脏地带 第二天的旅程将带你去到——那片雄伟的厄尔布鲁士山如古老高加索守护者般直入云天的地方。
厄尔布鲁士地区天气
-6°C/+21°F
10.01.2026
小雪
湿度
100%
风
3.6 km/h
最高气温
-5°C/+23°F
最低气温
-11°C/+12°F
吉日吉特湖
厄尔布鲁士地区的明珠之一 吉日吉特湖长超过1公里，最宽处约500米，据部分资料显示，湖深可达30米。 这个自然角落的形成历史相当独特：湖泊是在修建大坝、阻断吉日吉特河河道后形成的。随着时间推移，自然与人类共同创造出一个和谐的景观。
开放时间: 全天
参观时间: 120分钟
地址: 厄尔布鲁士地区，距比雷姆村以西2.5公里处
切格特草甸
厄尔布鲁士山脉的滑雪胜地 切格特草甸位于同名山脚下，是高加索山脉中最美的地方之一。 夏天，切格特被高山草甸点缀得五彩缤纷，溪流潺潺；冬天，这里化身为滑雪天堂，覆盖着柔软的白雪。 喜欢户外活动的游客可以选择徒步路线：小径通往冰川和山口；而只想静静欣赏风景的人，可以在露台咖啡馆中，眺望令人心醉的厄尔布鲁士山。
开放时间: 全天
参观时间: 120分钟
地址: 厄尔布鲁士地区，特尔斯科尔村
阿扎乌草甸
厄尔布鲁士山脚下“文明的最高点” 阿扎乌草甸位于海拔2300米处。 这里是数百名登山者通往山顶的起点，雪与冰在此与高山草甸的青草相遇。 "草甸的基础设施十分完善：设有酒店、装备租赁点、咖啡馆和餐厅。乘坐阿扎乌缆车可俯瞰周围山峰与冰川的壮丽景色； 而热爱徒步的人则可继续向上，近距离欣赏冰川。"
开放时间: 周一至周日 09:00–21:00
参观时间: 180分钟
地址: 坐标：43.26632033919034, 42.47825145721436
网站: resort-elbrus.ru
厄尔布鲁士山
高加索的伟大守护者 厄尔布鲁士不仅仅是一座山，它是一座古老的层状火山。它的两座山峰——西峰（5642米）与东峰（5621米）——如同双胞胎兄弟，由一片宽广的冰川高原相连。 夏季的厄尔布鲁士徒步路线吸引着来自世界各地的登山者，梦想征服欧洲最高峰。 冬季则迎来滑雪与单板爱好者：陡峭的雪道、闪耀的雪花与纯净的空气，让这里的滑行体验难以忘怀。
开放时间: 全天
参观时间: 120分钟
地址: 厄尔布鲁士地区
第3天 切格姆地区
旅程的第三天，将向你展现高加索真正的灵魂 你将探索神秘的‘亡灵之城’法尔迪克-凯谢内，并穿越风景壮丽的阿克托普拉克山口。而那些热爱冒险的人，可以前往‘飞行切格姆（Fly Chegem）’滑翔伞基地。
切格姆地区天气
+2°C/+36°F
10.01.2026
雨夹雪
湿度
95%
风
1.1 km/h
最高气温
+2°C/+36°F
最低气温
-1°C/+30°F
阿克托普拉克山口
山口位于海拔约三千米的高度。 夏天这里开满高山鲜花，如同绚丽的花毯。这片自然几乎未被人类触及：可以看到稀有的鸟类、在山坡上吃草的山羊，幸运的话还能听到远处瀑布的轰鸣。 对于热爱户外运动的人来说，阿克托普拉克是一个真正的挑战：这里的徒步路线需要耐力，但每一步都值得，因为等待你的是令人震撼的全景。
开放时间: 全天
参观时间: 160分钟
地址: 坐标：43.459412034124206, 43.018665026399795
Fly Chegem滑翔伞飞行基地
俄罗斯滑翔伞爱好者的热门胜地。 滑翔伞飞行对经验丰富的飞行员和初学者（可与教练双人飞行）都开放——这是从“鸟瞰视角”欣赏高加索的机会。 除了滑翔伞，这里还可以体验滑索——跨越峡谷的长空缆道。
参观时间: 120分钟
地址: 切格姆地区
网站: flychegem.ru
法尔迪克-凯谢内：“亡灵之城”
“亡灵之城” 这是一座位于峭壁脚下的古老墓地，自中世纪时期保留至今。 每一座陵墓都独具特色：有的饰以精美浮雕，有的以简洁的线条展现庄严。
开放时间: 周一至周日 08:00–21:00
参观时间: 120分钟
地址: 切格姆地区，埃尔秋比村
切格姆瀑布群
这里是切格姆河冲破峭壁、奔流而下的地方 最高的瀑布高达60米，将陡峭的岩壁化为一道晶莹的水帘。
开放时间: 全天
参观时间: 120分钟
地址: 切格姆地区
第4天 切列克地区
这一天将充满灵感、宁静、自然的壮丽，以及真正的高山之魂。
切列克地区天气
0°C/+32°F
10.01.2026
雨夹雪
湿度
97%
风
0.2 km/h
最高气温
+1°C/+34°F
最低气温
-3°C/+27°F
下蓝湖
俄罗斯最深的喀斯特湖泊 它清澈透明的湖水会随着时间与天气的变化，从浅蓝变为深邃的蓝色。 蓝湖的独特之处在于它的深度——292米，而且这还不是最终数据，因为水下探测仍在继续。
开放时间: 全天
参观时间: 180分钟
地址: 切列克地区，巴布根特村
卡巴尔达-巴尔卡尔高山自然保护区
严峻之美的世界。 这里矗立着传奇的山峰：迪赫套山、格斯托拉山、沙赫拉山、詹吉套山。 在海拔三千米以上，空气晶莹纯净，风、水、岩石的声音交织成高山的乐章。
开放时间: 周一至周日 07:00–21:00
地址: 坐标：43.06611094745857, 43.372030050949945
“上巴尔卡里亚”考古与旅游综合区
原始自然与独特建筑的融合。 前往这里的路本身就是一场冒险。那是一条蜿蜒的古老山路，曾经在峭壁上凿出，如今通向一座仿佛与世隔绝的村庄。 上巴尔卡里亚——这里有石塔、堡垒，以及古老聚落的遗迹。
参观时间: 240分钟
地址: 切列克地区，上巴尔卡里亚村，陶卢耶夫街
